PortalPasundan.com – Kenapa sih tidur harus teratur? karena kalo kita tidak tidur teratur (begadang) itu akan mempengaruhi emosional, mood dan juga bisa menyebabkan stres kalau keseringan begadang.
Tidak hanya itu, begadang juga bisa menyebabkan gemuk, karena kalau lagi begadang frekuensi tingkat lapar kita itu akan meningkat dan akan terus merasa lapar, kemudian terjadi lah makan yang berlebihan. Maka dari itu begadang adalah sesuatu hal yang tidak baik.
Begadang akan menyebabkan stres karena secara tidak langsung akan merasakan overthinking yang berlebih. Yuk dari sekarang kurangi begadang yang berlebihan karena itu sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita.
Kapan sih waktu tidur yang tepat??
- tidur jam 21.00 WIB dan bangun jam 04.30 WIB bikin awet muda
- tidur jam 22.00 WIB dan bangun jam 05.00 WIB bikin otak makin sehat dan cerdas
Dan lebih banyak lagi dampak negatif dari tidur tidak teratur, sebagai berikut :
- bikin rambut cepat rontok
- bikin nambah berat badan
- sama dengan minum racun secara perlahan, sangat berbahaya bagi kesehantan tubuh
- bisa menurunkan sistem imun
- bisa menyebabkan susah untuk konsentrasi
- meningkatkan stres
- kadar gula darah meningkat
- bisa menyebabkan obesitas
(DL)
